Nella tabella dei miei allenamenti inserisco sempre almeno un’uscita a settimana in Mountain Bike.
Questo mi permette di utilizzare muscoli diversi dalla corsa (dove si allenano sia la resistenza che la forza) e di sciogliere un po’ le articolazioni, soprattutto delle ginocchia.
Inoltre, molto importante: con l’assenza quasi totale di infortuni!
La mia MTB ha una buona ammortizzazione, proprio perché si evitano sollecitazioni al corpo dovute alle “insidie” dei sentieri sterrati che, come per la corsa, prediligo.
Non dimentichiamo, poi, l’importanza di indossare il caschetto.
